Beneficios de hacer Yoga
El Yoga no es solo una actividad que hacemos con el cuerpo, sino que es una filosofía de vida que trabaja de adentro hacia afuera y nos ayuda a encontrar calma en medio del caos. Es una disciplina apta para todo el mundo, porque el Yoga es un estilo de vida y un espacio para encontrarte con tu parte más profunda y sagrada, un camino de autoconocimiento, de amor propio, de autocuidado.
El yoga nos brinda muchos beneficios a nivel físico, mental y emocional.
Te cuento algunos de ellos:
Beneficios físicos
Nos ayuda a mejorar la flexibilidad y la fuerza, estirando y trabajando los músculos
Mejora la concentración y el equilibrio
Alivia dolores, sobretodo de espalda y cuello, mejorando la postura
Favorece la reducción de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca, beneficiando el funcionamiento del sistema cardiovascular
Beneficios mentales
Reduce el estrés y la ansiedad gracias a las respiraciones (pranayamas) y posturas que calman la mente
Se mejora la capacidad de atención y concentración
Favorece la memoria y el aprendizaje
La relajación y la reducción del estrés que brinda el yoga mejoran la calidad de sueño
Beneficios emocionales
Nos ayuda a identificar y gestionar mejor nuestras emociones
Aumenta la confianza en uno mismo y la autoestima
Promueve la sensación de paz interior y conexión espiritual